接着就是插沙子、拍绿豆、锤铁砂，这又返回来以强化皮肉为主，震荡筋骨为辅。
配合上洗练汤药，即便打十几年沙袋，双手看上去只是厚实于绝大多数人，却不会产生太多的角质化和黑色素沉淀，依旧是健康肤色。
到这时，十几年下来一双“铁手”算是练成了，握拳可称“铁拳”，开掌必为“铁掌”。
而“虎豹雷音”虽说修炼的基础要强于“铁手”，但更加高深，更是由一而全、由内而外的练法。
放在武侠小说里，这就是顶尖的内家神功。
它既能炼骨髓，也能壮内脏，还能锻骨骼，更能在锻炼的时候提升筋肉的爆发力和耐久力。
前后结合，就把习武人练得内外合一、劲力圆润、体魄坚韧，也练得血脉通透、延年益寿。
就老爷子的境界，他不仅能震荡全身上下206块骨骼，也同时合理的收缩全身72块骨骼肌，不让筋肉之间产生冲突，似的锻炼更为高效。
平滑肌是血管壁和脏器的中空器官，老爷子动不动玩变身就是因为他已经达到了控制平滑肌的程度。
这也是他为何能震荡全身洗练骨髓、脑髓和内脏，最终活130岁的最大原因！
常人生病需要按摩、扎针甚至开刀来治疗，而老爷子只要弹抖筋肉就能把全身上下练通透。
若是愿意，血管开个口子，他就能把全身体液都滋出去！
这就是武术炼体境界“通四稍”的恐怖之处！
听说过掌控肠道平滑肌的大高手有种特殊能力没？
他能让五谷轮回之地沦为废弃洞穴！
呕……
这个是某个人的强加之词，姜易是想都不敢想！
但是，姜易对身体的掌控，比老爷子还恐怖……
在举头三尺神明的映照下，他能引导全身639块肌肉，包括心肌和平滑肌。
心肌就是心脏的肌肉，这玩意儿一半人要是能自主控制了，绝对会出大问题！
不过他有心灵预警，到是可以适当舒润心脏，。
当然，他也默默达成了一个成就：玩的就是心跳！
万一心脉崩裂了，也能让命气去修补……
不过，现阶段他不敢这么敢，命气输入少了慢了，太容易出事儿。
万一输入多了，那就会达成另一个成就：我有一颗大心脏！
若是心脏足够大，估计都能顶出个鸡胸出来……
压灭了杂念，感应着身体内在组织，运转起“虎豹雷音”的法门，引导筋肉开始弹抖。
“嚯嚯嚯嚯……”的低沉响动从身体内部发出，低沉、细微，却连绵不绝，直到从头发丝到脚底板，一处不在震荡，一处不再发声。
这声音常人难以听到，但是狗子的听觉在所有生物中都能排进前十，自然不会被它们遗漏。
中屋四仰八叉的俩狗子“嗯～”了一声，不过没听到姜易的招呼，便又不出声了，便又瘫了下去，耳朵一耷拉开始睡觉。
“虎豹雷音”对于老爷子来说，锻炼十分钟必须停止了，要不然毛细血管容易破裂，时间再长的话，连内脏都要有损伤。
而姜易不同。
不说心灵能感应道细胞级别，仅是他丰富而粗大的神经网络就对身体组织的掌控让常人难以，两相配合之下，更是达到了人类可望而不可即的程度。
如今虽还不能控制内分泌，但是也能清晰感应到细胞是否破损了，对其修补及时便无大事。
当然，不能让命气过度去修补，要不然明天父母见到自己皮肤下满满的疙瘩，怕是能吓死了！
内练锻体又伤身，所以老爷子传给他的东西不仅有练法，还有养法。
所谓养法，其实就是药剂、药膏和相应的作息时间。
生物都有生物钟，它不仅影响生物的睡眠，更影响内分泌。
老爷子结合科学和玄学，配合生物钟对内分泌的影响特制了相应时间需要或吞服、或外敷的药剂药膏，对内练之后的损伤有极强的修补治疗作用。
可惜，所托非人，姜易的命气，或许是帝星上最好的圣药了。
说句稍微夸张的话，他的命气，几乎有生死人肉白骨般的神妙！
这也是他极力隐藏自己真实情况的最大原因。
小儿抱金于闹市，你不死谁死？！
话且说回，有了命气，老爷子传下来的养法对他而言就没有用处了，只能当做积累存于心间。
于是，他心分多用，一边修行“虎豹雷音”，一边感应全身损伤，一边引导一丝一毫的命气修补自身。
尤其是修补组织，几乎占用了他最大的注意力，生怕输送少了，更怕输送多了。
这玩意儿不是倒水，倒少了再加点就成，修补迟一点时间就会让细胞液外流，流多了细胞就死亡了，多可惜啊！
他全身才50万亿个细胞，死一个少一个……
“倒多了”