虑到宋启明的身体还处于恢复期，所以两人也没有多喝，从第二杯开始就每次都浅尝辄止。
吃饭的时候，宋启明也跟方莉芸提起了夏若飞的“医嘱”，方莉芸听说夏若飞让宋启明每天练习养生的法门，也是举双手赞成。
她笑着说道：“我早就跟你宋叔叔说过好几次了，要注意身体，他就是不听！现在若飞说了，你总该信了吧？”
宋启明苦笑道：“我那不是工作忙吗？难道我不想每天吃饭之后，也陪你在小区里走上个八千步一万步的？条件不允许啊！”
“班子里那么多人呢！我看就你最忙！”方莉芸忍不住数落道，“人家是出成绩的事情赶着上，麻烦则能躲就躲，你倒好……省里的工作、市里的工作，也不管出不出彩，能接不能接的都接下来，活该劳碌命！”
宋启明说道：“干工作怎么能挑肥拣瘦呢？我一直都是这样啊！再说……要我不是这么正直的人，你当初怎么能看上我呢？”
方莉芸忍不住脸一红，瞪了宋启明一眼，说道：“你这个死老头！晚辈在这儿呢！口无遮拦的……”
宋启明忍不住哈哈笑了起来。
而夏若飞看着这老两口“打情骂俏”，不禁有些尴尬，只能低着头对付碗里的白米饭，加装没有听到。
方莉芸见状，笑着给夏若飞夹了一块红烧肉，说道：“若飞，别光顾着吃饭啊！吃点儿菜！”
“好好好！谢谢阿姨！”夏若飞说道。
“对了，你教给你宋叔叔的那个养生的法门，我能不能一起练习啊？”方莉芸说道，“我主要是想要监督着他，这老头没人看着，是很容易偷懒的！”
宋启明忍不住苦笑道：“我又不是小孩子了……再说，若飞的意见我一向都非常重视，怎么可能偷懒呢？”
夏若飞连忙说道：“方阿姨，我的那套养生法门只适合男性锻炼，您练习的话没有什么效果，甚至还有可能起反效果，所以……”
“哦！那算了吧！”方莉芸笑着说道，“我平时多走走路，也挺好的！”
“是！您的身体很健康，坚持快步走就是一种很不错的锻炼了。”夏若飞说道，“宋叔叔是因为上次的伤影响到了身体的根基，所以必须用一些不太常见的方法来弥补。”
方莉芸自然也是可以尝试修炼《若虚心经》的，只不过她的体质根本不适合修炼，所以就算是练习再努力，也不可能有什么效果。
为了避免方莉芸做无用功，夏若飞连忙第一时间打消了她这个念头。
吃完晚饭之后，夏若飞本来想帮着方莉芸一起收拾碗筷的，不过宋启明家本来就有家政服务人员，如果不是因为夏若飞登门拜访，方莉芸也根本不需要亲自下厨，所以饭后收拾碗筷的事情，自然是有人去做的。
于是，夏若飞就在客厅里和宋启明、方莉芸一起泡了会儿茶，饭后休息了一小会儿。
然后，他就让宋启明找了个安静的房间，准备给宋启明传授那“养生法门”。
宋启明带着夏若飞来到了二楼的书房。
因为宋启明的藏书很多，而且平时在家办公的话，主要也是在书房里，所以他的书房其实是一个标准卧室改的，实际面积比一般意义上的书房要大不少。
小楼里设计的书房，则是被改成了储藏室。
夏若飞拿着方莉芸给他找来的瑜伽垫，在书房中央的地上将瑜伽垫铺好。
然后他招呼道：“宋叔叔，您先在垫子上盘腿坐好。”
宋启明点了点头，脱掉拖鞋之后踩上了瑜伽垫，盘腿坐了下来。
夏若飞则是把手伸进了随身的单肩包里，掏出了一块灵晶来。
他走到宋启明对面，也盘腿坐了下来。
夏若飞把灵晶递过去，说道：“宋叔叔，您把这个拿在手中，然后五心向天。”
他一边说一边给宋启明示范正确的盘腿坐法。
当然，其实修炼《若虚心经》的时候，对于坐姿并没有十分严格的要求，只不过夏若飞希望能通过这种方法增加一点儿仪式感，让宋启明更加深信这个养生法门的不一般。
宋启明很快就按夏若飞的示范调整好了坐姿，那块灵晶也被捏在他的右手中。
接着，夏若飞的声音开始变得飘渺不定，仿佛带着一丝魔力：“现在，闭上眼睛……想象自己处在一个非常宁静的环境中，在你的周围有许多游离的养分，就仿佛一个个小精灵一样，活泼又可爱，不要睁眼，全身心地去感受这些‘小精灵’，它们就在你的周围，整个空间都充满了它们雀跃的身影……”
夏若飞用上了精神力催眠的技巧，对于宋启明这样的普通人来说，几乎第一时间就不知不觉地被夏若飞催眠了。
当然，夏若飞这么做，也仅仅是为了让宋启明尽快进入那种浑然忘我的状态——毕竟宋启明一个没有任何修炼经验的普通人，很难完全将杂念抛出脑海，全身心地沉浸在修炼的状态中。
同时，催眠状态下的宋启明，他对周边灵气