第445章换点什么好呢？
呼哧，呼哧……
一大清早，走进健身房就看到一具金刚芭比。
池妮正站在力量区，双手分别拿着30kg的哑铃交替握举。
看到秦昱进来，池妮诧异的抬头看了眼时间。
6点35分……
“早。”微笑着打了声招呼，秦昱来到跑步机前，脱掉外套。
结实的倒三角，完美的公狗腰，将原本应该宽松的t恤撑得紧紧的。
看到他的体形，池妮对王虹所说的‘老板对身材的要求是完美的’有了明确的认知。
5分钟慢跑热身，让处于休息状态的身体慢慢热起来。
秦昱先是用机器对各个部位、关节进行有效的拉伸。
最后，才来到杠铃区。
先将卧推的重量加到120kg，两侧分别60kg。
秦昱躺在上面，缓慢上举，落下，上举，落下……
一组10个，结束后休息30秒。
第二组的时候，他改变了上举的速度。
变得迅速且有力，但下降时却刻意放缓速度。
调动手臂、关节、肩头，包括胸大肌的力量来对抗下降时产生的重量……
上半身的肌肉都被调动，包括发力时对腹肌产生的压力。
想要锻炼上身肌肉和力量，卧推是最基础，也是最有效的动作。
连续四组动作结束，秦昱又选了两个34kg的哑铃，和池妮一样练习握举。
他更喜欢的是30kg的哑铃，只是这会被池妮用了。
再去自己用哑铃片拆组一个太麻烦。
就这么将就着练吧！
当然，普通人频繁切换重量，是很容易伤到自己的。
可谁让昱哥是个挂逼，这点小问题就不是问题！
看到秦昱毫不费劲的轻松样子，池妮生出比较的心思。
给自己的哑铃各加了5kg重量，变成单手35kg，双手70kg。
池妮故意站在秦昱对面，眼眸挑衅的看着他。
秦昱好笑的看着她，继续保持自己的节奏。
一组30个，共计四组！
不过，看池妮一直继续往下做，秦昱倒是也想知道自己的极限在哪。
五组，休息30秒……六组，30秒……
当做到第六组的时候，池妮的动作开始吃力。
第七组开始时，昱哥明显察觉到肌肉开始发热，变得更紧致结实……
咚，手中的哑铃掉在地上，池妮喘着粗气，满头是汗的看着他：“你是变态吗？”
放下手中的哑铃，秦昱哭笑不得的看向她，“有你这么和老板说话的吗？”
池妮才想起面前的是自家老板，板着脸保持严肃，九十度鞠躬。
“对不起老板，我错了老板。”认错态度满分。
“没那么严重……我平时也每天坚持训练，算是坚持不懈的成果。”
秦昱将自己的表现归于长期的坚持，可这根本无法说服池妮。
正因为自己也健身，才更清楚秦昱的表现是多么变态。
不仅在于力量，还有持久和爆发力。
简单的握举，凭借对速度和频率的调整，变的一点也不简单。
是个高手！
“老板，你的健身是跟谁学的？”池妮有些好奇，是谁教他这些动作的。
有点像野路子，可又带着正规训练动作的影子。
“没人教，我自己瞎琢么的。”秦昱说着拿出手机，“对了，真要说有人教，就是这个了。”
秦昱将手机上的健身app打开。
“……你就用这个？”池妮的表情分明是在说‘你在玩我？’
“就这个。”秦昱察觉到不对，可他确实就是跟这上面学的。
再次确定，池妮的神色多了几分疲惫。
双手垂在面前，有气无力的耷拉着脑袋，‘还练什么，app的野路子都比我强……’
“不再练会？”秦昱正准备进行负重深蹲。
池妮看了眼重量，单边75kg……
“不练了，以后都不练了。”池妮嘀咕着，生无可恋的离开健身房。
没这样的……太打击人了！
……
……
跟程曦雨出发去录节目的时候，池妮的心情还没缓过来。
得知秦昱只练了小半年，内心的打击更沉重了。
所以，不管何事都分天才和庸才。
自己就是那个庸才？
秦昱的心情倒是不错，在池妮的刺激下，多做几组带来的效果令人意外。
发热坚硬的肌肉，正在快速增强。
有点像打了肌肉针……
等开车到和叶瑾斓约好见面的地方，秦昱觉着自己的红二头肌至少大了一圈。